De signaler, vi får fra kroppen, kan hjælpe med at få løst de udfordringer, vi står i. Kroppen ved, hvad der er det mest hensigtsmæssige for dig i dit liv lige nu. Med en større opmærksomhed på kropsfornemmelser, tanker og følelser, kan du finde din vej til større frihed i livet.

Et eksempel på kroppens visdom kan være træthed, som kan være kroppens svar på en følelsesmæssig eller mental ubalance. Gennem opmærksomhed på din vejrtrækning, muskelspænding og smerter kan du finde frem til, hvad det er, der forhindrer dig i at leve livet, som du gerne vil. 

Mange mennesker har stress. Når vi er stressede, trækker vi ofte vejret mere overfladisk, musklerne bliver spændt, tankerne myldrer i hovedet – vi er ”sammentrukne” i vores energi. En model for dette kan være, at stress, problemer og tankemylder kan føre til overfladisk vejrtrækning og muskelspændinger. Herved nedsættes kroppens immunforsvar og vi er modtagelige for symptomer og sygdom.